Mindfulness
¿Qué es el mindfulness?
Como proceso psicológico, Mindfulness, supone focalizar nuestra atención en el momento presente, sin juzgar, para ser conscientes de lo que estamos sintiendo. Se trata de aprender a pasar del modo “piloto automático” (respuestas automáticas e inconscientes) a respuestas controladas y conscientes, integrando emociones y sensaciones corporales.
TIPOLOGÍA
¿Qué puedo tratar?
- Aquí y ahora, sin juzgar
- Aceptación
- Empatía
- Compasión
- Habilidades de escucha activa
- Control de estrés y ansiedad